How Stressed Are You? Stress Test

"Wake-up call" testə xoş gəlmisiniz.

Təlimat: Bu test sizə hazırda həyatınızda nə dərəcədə streslə üzləşdiyinizi göstərəcək. Test təxminən 5 dəqiqə çəkəcək. Hər bir maddə üzrə razılaşdığınızı və ya razılaşmadığınızı göstərin.Tələsməyin, dəqiq nəticələr üçün doğru cavab verin.
Ötən həftə ərzində aşagıda sadalanacaq hisləri nə dərəcədə hiss etmisiniz...

(“Çox”, “Tez-tez”, “Bəzən”, “Nadir hallarda” dən “Heç vaxt” a qədər keçən həftə hisslərinizə uyğun bir dairə seçin).

… gərgin?

… qeyri-adekvat?

… uzun gəldi?

… özgüvənli və inamlı?

… irəliləmək hissi yoxdur?

… məsuliyyətinizlə bataqlaşdınız?

… ehtimalların sizə qarşı olduğunu?

… hər şeyə çatmaq üçün kifayət qədər vaxtın olmadığını?

… tələsmiş kimi?

… öhdəsindən gələ bilmədiyin kimi?

… ağlınızda çox şey var imiş kimi?

… gücsüz?

… həddini aşmış?

… həyatınız nəzarətdən çıxmış kimi?

… şeylər qalaqlaşmağa bənzəyir?

… kimi sürətli qərarlar verməli idin?

… “Başqa nə səhvlər ola bilər?” deyə soruşmaq kimi

… sanki nəfəs almağa vaxtınız olmayıb?

… işlərin pisləşə bilməməsi kimi?

… qaçış olmadığı kimi?

… ağır bir yük daşımış kimi?

… sadəcə imtina etmək kimi?

… “Görməli iş çox, vaxt isə çox az?” kimi

… heç bir şey doğru getmirmiş kimi?